Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница5/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Организм нельзя ломать, с ним надо договариваться. Надо не бороться с болезнями, а находить и устранять причину.

Противоречия и заблуждения правильного питания.

Когда есть белки, а когда углеводы.


1). Белки перевариваются долго, и их аминокислоты используются ночью для ремонта клеток. Съеденный вечером белок не успевает поставить свои аминокислоты к ночи. Поэтому белковые нужно есть в обед, а углеводные есть вечером как быстрее перевариваемые.

С другой стороны, углеводы служат источником энергии, и нужны в течении всего дня. Спасает, утром фрукты, и в белковых продуктах в обед достаточно углеводов. Главное, чтобы в течении всего дня поддерживать оптимальный уровень сахара крови — НЕ БОЛЬШЕ и НЕ МЕНЬШЕ.

2). Для предотвращения образования жира, Ковальков предлагает не есть углеводы вечером. Тогда вечерние белки просто проходят кишечник транзитом, а для ремонта клеток ночью используются обеденные белки. Это плата за снижения веса, или принципиально для здоровья.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Лабораторная работа
Теоретические основы
Методические указания
Общая характеристика
Рабочая программа
Теоретические аспекты
Практическая работа
Методические рекомендации
Пояснительная записка
Дипломная работа
Федеральное государственное
История развития
Учебное пособие
Общие сведения
Основная часть
Направление подготовки
Физическая культура
Теоретическая часть
государственное бюджетное
Самостоятельная работа
История возникновения
Практическое задание
Методическая разработка
Краткая характеристика
Выпускная квалификационная
квалификационная работа
бюджетное учреждение
Гражданское право
государственное образовательное
Название дисциплины
Российская академия
Общие положения
образовательное бюджетное
прохождении учебной
Уголовное право
образовательная организация
теоретические основы
история возникновения
Методическое пособие
Техническое задание
Современное состояние
Общая часть
Понятие сущность
Фамилия студента
Финансовое планирование
Физические основы
Правовое регулирование
Экономическая теория
Теория государства