Здоровье как многогранная категория Основные компоненты здорового образа жизни 3



Дата07.03.2019
Размер43.7 Kb.
Название файла9198_demo.doc
ТипРеферат



Содержание

Введение 2

1. Здоровье как многогранная категория 3

2. Основные компоненты здорового образа жизни 3

2.1. Правильное питание и вегетарианство 3

2.1.1. Здоровье и питание 3

2.1.2.Вегетарианство 4

2.2. На работу за здоровьем 4

2.3. Здоровье и физическая культура 5

2.4. Здоровье и ухоженность 5

2.5. Здоровье и хобби 5

Заключение 6

Список литературы 6





Введение


Утверждение здорового образа жизни на современном этапе развития российского общества рассматривается как одна из приоритетных задач.

Первый заместитель министра по физической культуре Ф.К. Киселев в своем письме от 6 сентября 2002г. (№18-52-1645/18-17) указывает: «В условиях модернизации российского общества одной из основных задач государства в сфере образования выступает всесторонняя забота о сохранности жизни и здоровья, физического развития и воспитания детей и учащейся молодежи».



1. Здоровье как многогранная категория


Здоровье достаточно многогранная категория. По определению Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают "состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни". Если тело здорово, но нет ощущения радости и полноты жизни, то это уже болезнь.



2. Основные компоненты здорового образа жизни

2.1. Правильное питание и вегетарианство

2.1.1. Здоровье и питание


Если вы ведете здоровый образ жизни (зож), то вы должны знать все о здоровом питании, а так же что в этом возрасте не надо много пищи, много надо питательных веществ. Не количество, а качество питания, чтобы сохранить здоровье. Есть десять продуктов, которые должны быть на вашем столе ежедневно, пусть и в очень небольшом количестве (это и будет правильным питанием). Каждый выбирает сам: ограничения и здоровье (правильное питание или здоровое питание), либо свобода в еде и болезни. По мере очищения, вы сами начнёте инстинктивно избегать вредной пищи. Наш список «вредностей» вы можете продолжить.



2.1.2.Вегетарианство


Вегетарианство - одно из наиболее известных и древних способов питания. Вегетарианство активно применяется многими приверженцами здорового образа жизни. Сторонники такого способа питания уверены в его безопасности и значительном преимуществе по сравнению с обычным.



2.2. На работу за здоровьем


Есть такое определение «профзаболевание». И всё, в общем-то, понятно: кроме зарплаты и трудовых успехов твоя любимая (или вынужденно-необходимая) профессия дарит всевозможные «подарки» твоему здоровью. Если это считать естественным и не принимать никаких мер, то на пенсии вы об этом пожалеете. Потому что вместо отдыха на берегу с удочкой, будете сидеть в очереди к докторам. Поэтому, даже если вы считаете, что совершенно здоровы, самое время подумать о будущем.



2.3. Здоровье и физическая культура


Регулярные физические нагрузки и физкультура также важны для здорового образа жизни, как и правильное питание. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.



2.4. Здоровье и ухоженность


Ухоженность – это обязательное качество и непременное условие для ведущего здоровый образ жизни человека, независимо от его пола или возраста. Хотя понятие ухоженность несколько размыто, очевидно, что состояние кожи, волос на голове, лице и теле, ногтей, зубов, фигуры вкупе с гармоничностью, чистотой и аккуратностью одежды, обуви и аксессуаров, а также аромат, исходящий от человека – характеризуют его ухоженность в очень полной мере.



2.5. Здоровье и хобби


Существуют десятки увлечений (хобби), которыми занимаются люди в свободное время. Среди них есть очень распространенные и совершенно безобидные (вязание, вышивание, рыбалка, туризм и т.п.) , а есть и такие, которые со временем превращаются в зависимость (например, игромания).



Заключение


Феномен здорового образа жизни как принцип организации самостоятельной активной жизнедеятельности связан с преобразованием в единое целое социального с биологическим и духовным в человеке, которые взаимосвязаны и взаимообусловлены.



Список литературы


  1. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. - СПб.: Петрополис, 1992. 295 с.

  2. Афанасьев В.Г. Физическое воспитание и здоровье: Учеб. пособие. – Владимир: Гос. Унив-т, 2004. – 327 с.

  3. Виленский М.Я. , Овчинникова С.О. Методологический анализ общего и особенного в понятиях “здоровый образ жизни” и “здоровый стиль жизни” // Теория и практика физической культуры. 2004, № 11.

  4. Евсеев С.П. Физическая культура в системе высшего профессионального образования: реалии и перспективы. СПб., 1999. - 144 с.

  5. Козлов И.И. Как относиться к себе и к людям, или практическая психология на каждый день. – М.: Новая школа, 1993. – 216 с.

  6. Петленко В.П. Физическое и психическое здоровье. Валеология человека: Здоровье - любовь - красота. Т. 3. СПб., 1996. - 350 с.

  7. Шоу Б. Тренинг здоровья. Пер. с англ. – М.: ЭКСМО, 2004. - 402 с.


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Общая характеристика
Методические указания
Рабочая программа
Теоретические аспекты
Методические рекомендации
Дипломная работа
Пояснительная записка
Практическая работа
Федеральное государственное
История развития
Основная часть
Направление подготовки
Общие сведения
Теоретическая часть
государственное бюджетное
Физическая культура
Учебное пособие
История возникновения
Методическая разработка
Самостоятельная работа
квалификационная работа
Практическое задание
Выпускная квалификационная
Краткая характеристика
бюджетное учреждение
государственное образовательное
Гражданское право
Название дисциплины
Российская академия
Общие положения
образовательное бюджетное
Современное состояние
история возникновения
теоретические основы
Общая часть
Понятие сущность
Уголовное право
прохождении учебной
образовательная организация
Техническое задание
Правовое регулирование
Финансовое планирование
Фамилия студента
Государственное управление
организация высшего
Административное право
Математическое моделирование