Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница7/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Что принять сразу после сна.


1). Полезно сразу стакан теплой чистой воды. Такая вода промоет кишечник, и быстро поступит в клетки.

2). Первым выпить глоток (1 ст.л.) масло льна. Это растворит ночную слизь на стенках пищевода, с утра закислит организм, поставит порцию Омега-3 аминокислот, и главное, мягко чистит печень.

Как же лучше — сразу вода, потом масло, или сразу масло, не помешает ли это потом всосаться воде?

Вред стакана утреннего сока. Популярные рекомендации — утром стакан свежевыжатого сока. Свежие соки — это прекрасно. Живые витамины, ферменты, много полезного. Также много простых сахаров, и особенно на пустой желудок, получаете глюкозный удар со всеми неприятностями повышения инсулина, который «загоняет» жир в жировые клетки. Вообще соки не совсем хорошо. Полезнее смузи из целого фрукта с его клетчаткой, и не сразу после сна. Клетчатка замедлит усвоение полезных сахаров фрукта.

Винегретное заблуждение. Женщины желая похудеть, переходят на винегреты. Но при нагреве сложные углеводы овощей разбиваются на простые сахара, что также приводит к неприятностям глюкозного удара. И желая худеть, от варенных винегретов полнеют. Также “супчики“ с вермишелью, разваренной картошкой, рисом, и т.д., это простые углеводы, провоцирующие голод, переедание — ожирение и диабет.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Общая характеристика
Теоретические аспекты
Методические указания
Пояснительная записка
Дипломная работа
Федеральное государственное
Методические рекомендации
Рабочая программа
Основная часть
История развития
Общие сведения
Практическая работа
государственное бюджетное
Теоретическая часть
Физическая культура
Направление подготовки
квалификационная работа
Выпускная квалификационная
История возникновения
Краткая характеристика
Самостоятельная работа
Практическое задание
государственное образовательное
Гражданское право
Современное состояние
Название дисциплины
история возникновения
Российская академия
образовательное бюджетное
Общая часть
Финансовое планирование
Методическая разработка
бюджетное учреждение
теоретические основы
прохождении учебной
Конституционное право
Общие положения
Учебное пособие
Понятие сущность
Правовое регулирование
Организация производства
Теория государства
Фамилия студента
Экономическая теория
Документационное обеспечение
Административное право
возникновения денег