Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 327.31 Kb.
страница7/11
Дата24.11.2018
Размер327.31 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Что принять сразу после сна.


1). Полезно сразу стакан теплой чистой воды. Такая вода промоет кишечник, и быстро поступит в клетки.

2). Первым выпить глоток (1 ст.л.) масло льна. Это растворит ночную слизь на стенках пищевода, с утра закислит организм, поставит порцию Омега-3 аминокислот, и главное, мягко чистит печень.

Как же лучше — сразу вода, потом масло, или сразу масло, не помешает ли это потом всосаться воде?

Вред стакана утреннего сока. Популярные рекомендации — утром стакан свежевыжатого сока. Свежие соки — это прекрасно. Живые витамины, ферменты, много полезного. Также много простых сахаров, и особенно на пустой желудок, получаете глюкозный удар со всеми неприятностями повышения инсулина, который «загоняет» жир в жировые клетки. Вообще соки не совсем хорошо. Полезнее смузи из целого фрукта с его клетчаткой, и не сразу после сна. Клетчатка замедлит усвоение полезных сахаров фрукта.

Винегретное заблуждение. Женщины желая похудеть, переходят на винегреты. Но при нагреве сложные углеводы овощей разбиваются на простые сахара, что также приводит к неприятностям глюкозного удара. И желая худеть, от варенных винегретов полнеют. Также “супчики“ с вермишелью, разваренной картошкой, рисом, и т.д., это простые углеводы, провоцирующие голод, переедание — ожирение и диабет.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Общая характеристика
Лабораторная работа
Методические указания
Теоретические аспекты
Дипломная работа
Федеральное государственное
Пояснительная записка
Рабочая программа
Методические рекомендации
История развития
Общие сведения
Практическая работа
Физическая культура
Теоретическая часть
государственное бюджетное
Основная часть
Краткая характеристика
государственное образовательное
квалификационная работа
Выпускная квалификационная
Практическое задание
Направление подготовки
Современное состояние
Методическая разработка
образовательное бюджетное
теоретические основы
Самостоятельная работа
бюджетное учреждение
Финансовое планирование
Название дисциплины
история возникновения
Теория государства
Организация производства
Гражданское право
Российская академия
Учебное пособие
Общая часть
Конституционное право
История возникновения
Правовое регулирование
истории развития
Экономическая теория
Организационная структура
Производственная практика
Экономическое содержание
Административное право
Уголовное право
Финансовое право