Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница7/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Что принять сразу после сна.


1). Полезно сразу стакан теплой чистой воды. Такая вода промоет кишечник, и быстро поступит в клетки.

2). Первым выпить глоток (1 ст.л.) масло льна. Это растворит ночную слизь на стенках пищевода, с утра закислит организм, поставит порцию Омега-3 аминокислот, и главное, мягко чистит печень.

Как же лучше — сразу вода, потом масло, или сразу масло, не помешает ли это потом всосаться воде?

Вред стакана утреннего сока. Популярные рекомендации — утром стакан свежевыжатого сока. Свежие соки — это прекрасно. Живые витамины, ферменты, много полезного. Также много простых сахаров, и особенно на пустой желудок, получаете глюкозный удар со всеми неприятностями повышения инсулина, который «загоняет» жир в жировые клетки. Вообще соки не совсем хорошо. Полезнее смузи из целого фрукта с его клетчаткой, и не сразу после сна. Клетчатка замедлит усвоение полезных сахаров фрукта.

Винегретное заблуждение. Женщины желая похудеть, переходят на винегреты. Но при нагреве сложные углеводы овощей разбиваются на простые сахара, что также приводит к неприятностям глюкозного удара. И желая худеть, от варенных винегретов полнеют. Также “супчики“ с вермишелью, разваренной картошкой, рисом, и т.д., это простые углеводы, провоцирующие голод, переедание — ожирение и диабет.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Общая характеристика
Методические указания
Рабочая программа
Теоретические аспекты
Дипломная работа
Методические рекомендации
Практическая работа
Пояснительная записка
Федеральное государственное
История развития
Основная часть
Общие сведения
Теоретическая часть
государственное бюджетное
Физическая культура
Направление подготовки
Методическая разработка
История возникновения
Самостоятельная работа
Выпускная квалификационная
квалификационная работа
Практическое задание
Краткая характеристика
бюджетное учреждение
государственное образовательное
Гражданское право
Учебное пособие
Российская академия
образовательное бюджетное
Название дисциплины
Общие положения
теоретические основы
Современное состояние
история возникновения
Понятие сущность
Общая часть
Уголовное право
Правовое регулирование
образовательная организация
Финансовое планирование
Техническое задание
прохождении учебной
Государственное управление
Теория государства
Организация работы
Организация производства
Физические основы