Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница7/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Что принять сразу после сна.


1). Полезно сразу стакан теплой чистой воды. Такая вода промоет кишечник, и быстро поступит в клетки.

2). Первым выпить глоток (1 ст.л.) масло льна. Это растворит ночную слизь на стенках пищевода, с утра закислит организм, поставит порцию Омега-3 аминокислот, и главное, мягко чистит печень.

Как же лучше — сразу вода, потом масло, или сразу масло, не помешает ли это потом всосаться воде?

Вред стакана утреннего сока. Популярные рекомендации — утром стакан свежевыжатого сока. Свежие соки — это прекрасно. Живые витамины, ферменты, много полезного. Также много простых сахаров, и особенно на пустой желудок, получаете глюкозный удар со всеми неприятностями повышения инсулина, который «загоняет» жир в жировые клетки. Вообще соки не совсем хорошо. Полезнее смузи из целого фрукта с его клетчаткой, и не сразу после сна. Клетчатка замедлит усвоение полезных сахаров фрукта.

Винегретное заблуждение. Женщины желая похудеть, переходят на винегреты. Но при нагреве сложные углеводы овощей разбиваются на простые сахара, что также приводит к неприятностям глюкозного удара. И желая худеть, от варенных винегретов полнеют. Также “супчики“ с вермишелью, разваренной картошкой, рисом, и т.д., это простые углеводы, провоцирующие голод, переедание — ожирение и диабет.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Методические указания
Общая характеристика
Рабочая программа
Теоретические аспекты
Пояснительная записка
Дипломная работа
Методические рекомендации
Практическая работа
Федеральное государственное
История развития
Основная часть
Общие сведения
Направление подготовки
государственное бюджетное
Теоретическая часть
Учебное пособие
Самостоятельная работа
Физическая культура
Методическая разработка
История возникновения
Краткая характеристика
квалификационная работа
Выпускная квалификационная
Практическое задание
государственное образовательное
бюджетное учреждение
Гражданское право
Название дисциплины
образовательное бюджетное
Российская академия
Общие положения
образовательная организация
Понятие сущность
Уголовное право
теоретические основы
Общая часть
история возникновения
прохождении учебной
Современное состояние
Финансовое планирование
Финансовое право
Правовое регулирование
Фамилия студента
Техническое задание
Методическое пособие
Государственное управление
Документационное обеспечение