Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница6/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Сколько раз в день есть.


1). Советуют есть только когда хочется, т.е. когда пища покинула желудок, и он готов к новой порции. При появлении голода выпить воды (промыть желудок), и если голод не прошел, то это действительно голод, и можно снова есть, наполняя желудок не более ¾ его размера (размер ваших сложенных ладошек). Это позволяет полно переваривать пишу, и эффективно ее усваивать. При таком подходе едят 2-3 раза в день.

2). Советуют есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Такой совет подходит диабетикам, чтобы не допускать резкого повышения сахара в крови. Другое обоснование такого режима не понятно — организм путается что же ему переваривать. Разумнее, потреблять медленные углевода (цельные крупы, овощи) с постепенным поступлением сахара в кровь, и позволять пищи эффективнее перевариваться и усваиваться.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Общая характеристика
Лабораторная работа
Теоретические аспекты
Методические указания
Дипломная работа
Пояснительная записка
Федеральное государственное
Рабочая программа
Методические рекомендации
Основная часть
История развития
Общие сведения
Практическая работа
Физическая культура
Теоретическая часть
государственное бюджетное
Выпускная квалификационная
Краткая характеристика
Самостоятельная работа
квалификационная работа
государственное образовательное
Гражданское право
Направление подготовки
История возникновения
Практическое задание
история возникновения
Современное состояние
Название дисциплины
Российская академия
образовательное бюджетное
Финансовое планирование
теоретические основы
бюджетное учреждение
Методическая разработка
Общие положения
Фамилия студента
Понятие сущность
прохождении учебной
Общая часть
Учебное пособие
Конституционное право
Теория государства
Правовое регулирование
Организация производства
Административное право
Экономическая теория
Финансовое право
истории развития