Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница6/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Сколько раз в день есть.


1). Советуют есть только когда хочется, т.е. когда пища покинула желудок, и он готов к новой порции. При появлении голода выпить воды (промыть желудок), и если голод не прошел, то это действительно голод, и можно снова есть, наполняя желудок не более ¾ его размера (размер ваших сложенных ладошек). Это позволяет полно переваривать пишу, и эффективно ее усваивать. При таком подходе едят 2-3 раза в день.

2). Советуют есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Такой совет подходит диабетикам, чтобы не допускать резкого повышения сахара в крови. Другое обоснование такого режима не понятно — организм путается что же ему переваривать. Разумнее, потреблять медленные углевода (цельные крупы, овощи) с постепенным поступлением сахара в кровь, и позволять пищи эффективнее перевариваться и усваиваться.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Общая характеристика
Методические указания
Теоретические аспекты
Рабочая программа
Методические рекомендации
Дипломная работа
Федеральное государственное
Практическая работа
Пояснительная записка
История развития
Основная часть
Общие сведения
Теоретическая часть
государственное бюджетное
Направление подготовки
Физическая культура
Методическая разработка
Самостоятельная работа
История возникновения
Краткая характеристика
Практическое задание
Учебное пособие
квалификационная работа
Выпускная квалификационная
государственное образовательное
Название дисциплины
Гражданское право
бюджетное учреждение
образовательное бюджетное
Российская академия
Общие положения
теоретические основы
Понятие сущность
Общая часть
история возникновения
Современное состояние
Правовое регулирование
Фамилия студента
Техническое задание
Уголовное право
образовательная организация
прохождении учебной
Финансовое планирование
Организация работы
Математическое моделирование
Экономическая теория
Конституционное право