Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница6/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Сколько раз в день есть.


1). Советуют есть только когда хочется, т.е. когда пища покинула желудок, и он готов к новой порции. При появлении голода выпить воды (промыть желудок), и если голод не прошел, то это действительно голод, и можно снова есть, наполняя желудок не более ¾ его размера (размер ваших сложенных ладошек). Это позволяет полно переваривать пишу, и эффективно ее усваивать. При таком подходе едят 2-3 раза в день.

2). Советуют есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Такой совет подходит диабетикам, чтобы не допускать резкого повышения сахара в крови. Другое обоснование такого режима не понятно — организм путается что же ему переваривать. Разумнее, потреблять медленные углевода (цельные крупы, овощи) с постепенным поступлением сахара в кровь, и позволять пищи эффективнее перевариваться и усваиваться.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Методические указания
Общая характеристика
Рабочая программа
Теоретические аспекты
Пояснительная записка
Дипломная работа
Методические рекомендации
Практическая работа
Федеральное государственное
История развития
Основная часть
Направление подготовки
Теоретическая часть
государственное бюджетное
Общие сведения
Физическая культура
Учебное пособие
Самостоятельная работа
Краткая характеристика
История возникновения
Методическая разработка
квалификационная работа
Выпускная квалификационная
Практическое задание
бюджетное учреждение
Гражданское право
Название дисциплины
государственное образовательное
Российская академия
Общие положения
образовательное бюджетное
Понятие сущность
Уголовное право
Общая часть
теоретические основы
история возникновения
прохождении учебной
Современное состояние
Финансовое право
Правовое регулирование
Финансовое планирование
Фамилия студента
Техническое задание
Методическое пособие
образовательная организация
академия государственной
Общие понятия