Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 327.31 Kb.
страница6/11
Дата24.11.2018
Размер327.31 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Сколько раз в день есть.


1). Советуют есть только когда хочется, т.е. когда пища покинула желудок, и он готов к новой порции. При появлении голода выпить воды (промыть желудок), и если голод не прошел, то это действительно голод, и можно снова есть, наполняя желудок не более ¾ его размера (размер ваших сложенных ладошек). Это позволяет полно переваривать пишу, и эффективно ее усваивать. При таком подходе едят 2-3 раза в день.

2). Советуют есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Такой совет подходит диабетикам, чтобы не допускать резкого повышения сахара в крови. Другое обоснование такого режима не понятно — организм путается что же ему переваривать. Разумнее, потреблять медленные углевода (цельные крупы, овощи) с постепенным поступлением сахара в кровь, и позволять пищи эффективнее перевариваться и усваиваться.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Общая характеристика
Лабораторная работа
Методические указания
Теоретические аспекты
Дипломная работа
Федеральное государственное
Пояснительная записка
Рабочая программа
Методические рекомендации
История развития
Общие сведения
Практическая работа
Физическая культура
Теоретическая часть
государственное бюджетное
Основная часть
Краткая характеристика
государственное образовательное
квалификационная работа
Выпускная квалификационная
Практическое задание
Направление подготовки
Современное состояние
Методическая разработка
образовательное бюджетное
теоретические основы
Самостоятельная работа
бюджетное учреждение
Финансовое планирование
Название дисциплины
история возникновения
Теория государства
Организация производства
Гражданское право
Российская академия
Учебное пособие
Общая часть
Конституционное право
История возникновения
Правовое регулирование
истории развития
Экономическая теория
Организационная структура
Производственная практика
Экономическое содержание
Административное право
Уголовное право
Финансовое право