Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница6/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Сколько раз в день есть.


1). Советуют есть только когда хочется, т.е. когда пища покинула желудок, и он готов к новой порции. При появлении голода выпить воды (промыть желудок), и если голод не прошел, то это действительно голод, и можно снова есть, наполняя желудок не более ¾ его размера (размер ваших сложенных ладошек). Это позволяет полно переваривать пишу, и эффективно ее усваивать. При таком подходе едят 2-3 раза в день.

2). Советуют есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Такой совет подходит диабетикам, чтобы не допускать резкого повышения сахара в крови. Другое обоснование такого режима не понятно — организм путается что же ему переваривать. Разумнее, потреблять медленные углевода (цельные крупы, овощи) с постепенным поступлением сахара в кровь, и позволять пищи эффективнее перевариваться и усваиваться.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Методические указания
Общая характеристика
Рабочая программа
Теоретические аспекты
Пояснительная записка
Дипломная работа
Методические рекомендации
Практическая работа
Федеральное государственное
История развития
Основная часть
Общие сведения
Направление подготовки
государственное бюджетное
Теоретическая часть
Учебное пособие
Самостоятельная работа
Физическая культура
Методическая разработка
История возникновения
Краткая характеристика
квалификационная работа
Выпускная квалификационная
Практическое задание
государственное образовательное
бюджетное учреждение
Гражданское право
Название дисциплины
образовательное бюджетное
Российская академия
Общие положения
образовательная организация
Понятие сущность
Уголовное право
теоретические основы
Общая часть
история возникновения
прохождении учебной
Современное состояние
Финансовое планирование
Финансовое право
Правовое регулирование
Фамилия студента
Техническое задание
Методическое пособие
Государственное управление
Документационное обеспечение