Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница5/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Организм нельзя ломать, с ним надо договариваться. Надо не бороться с болезнями, а находить и устранять причину.

Противоречия и заблуждения правильного питания.

Когда есть белки, а когда углеводы.


1). Белки перевариваются долго, и их аминокислоты используются ночью для ремонта клеток. Съеденный вечером белок не успевает поставить свои аминокислоты к ночи. Поэтому белковые нужно есть в обед, а углеводные есть вечером как быстрее перевариваемые.

С другой стороны, углеводы служат источником энергии, и нужны в течении всего дня. Спасает, утром фрукты, и в белковых продуктах в обед достаточно углеводов. Главное, чтобы в течении всего дня поддерживать оптимальный уровень сахара крови — НЕ БОЛЬШЕ и НЕ МЕНЬШЕ.

2). Для предотвращения образования жира, Ковальков предлагает не есть углеводы вечером. Тогда вечерние белки просто проходят кишечник транзитом, а для ремонта клеток ночью используются обеденные белки. Это плата за снижения веса, или принципиально для здоровья.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Методические указания
Общая характеристика
Рабочая программа
Теоретические аспекты
Пояснительная записка
Дипломная работа
Методические рекомендации
Практическая работа
Федеральное государственное
История развития
Основная часть
Общие сведения
Направление подготовки
государственное бюджетное
Теоретическая часть
Учебное пособие
Самостоятельная работа
Физическая культура
Методическая разработка
История возникновения
Краткая характеристика
квалификационная работа
Выпускная квалификационная
Практическое задание
государственное образовательное
бюджетное учреждение
Гражданское право
Название дисциплины
образовательное бюджетное
Российская академия
Общие положения
образовательная организация
Понятие сущность
Уголовное право
теоретические основы
Общая часть
история возникновения
прохождении учебной
Современное состояние
Финансовое планирование
Финансовое право
Правовое регулирование
Фамилия студента
Техническое задание
Методическое пособие
Государственное управление
Документационное обеспечение