Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница5/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Организм нельзя ломать, с ним надо договариваться. Надо не бороться с болезнями, а находить и устранять причину.

Противоречия и заблуждения правильного питания.

Когда есть белки, а когда углеводы.


1). Белки перевариваются долго, и их аминокислоты используются ночью для ремонта клеток. Съеденный вечером белок не успевает поставить свои аминокислоты к ночи. Поэтому белковые нужно есть в обед, а углеводные есть вечером как быстрее перевариваемые.

С другой стороны, углеводы служат источником энергии, и нужны в течении всего дня. Спасает, утром фрукты, и в белковых продуктах в обед достаточно углеводов. Главное, чтобы в течении всего дня поддерживать оптимальный уровень сахара крови — НЕ БОЛЬШЕ и НЕ МЕНЬШЕ.

2). Для предотвращения образования жира, Ковальков предлагает не есть углеводы вечером. Тогда вечерние белки просто проходят кишечник транзитом, а для ремонта клеток ночью используются обеденные белки. Это плата за снижения веса, или принципиально для здоровья.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Общая характеристика
Методические указания
Рабочая программа
Теоретические аспекты
Методические рекомендации
Дипломная работа
Пояснительная записка
Практическая работа
Федеральное государственное
История развития
Основная часть
Направление подготовки
Общие сведения
Теоретическая часть
государственное бюджетное
Физическая культура
Учебное пособие
История возникновения
Методическая разработка
Самостоятельная работа
квалификационная работа
Практическое задание
Выпускная квалификационная
Краткая характеристика
бюджетное учреждение
государственное образовательное
Гражданское право
Название дисциплины
Российская академия
Общие положения
образовательное бюджетное
Современное состояние
история возникновения
теоретические основы
Общая часть
Понятие сущность
Уголовное право
прохождении учебной
образовательная организация
Техническое задание
Правовое регулирование
Финансовое планирование
Фамилия студента
Государственное управление
организация высшего
Административное право
Математическое моделирование