Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница5/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Организм нельзя ломать, с ним надо договариваться. Надо не бороться с болезнями, а находить и устранять причину.

Противоречия и заблуждения правильного питания.

Когда есть белки, а когда углеводы.


1). Белки перевариваются долго, и их аминокислоты используются ночью для ремонта клеток. Съеденный вечером белок не успевает поставить свои аминокислоты к ночи. Поэтому белковые нужно есть в обед, а углеводные есть вечером как быстрее перевариваемые.

С другой стороны, углеводы служат источником энергии, и нужны в течении всего дня. Спасает, утром фрукты, и в белковых продуктах в обед достаточно углеводов. Главное, чтобы в течении всего дня поддерживать оптимальный уровень сахара крови — НЕ БОЛЬШЕ и НЕ МЕНЬШЕ.

2). Для предотвращения образования жира, Ковальков предлагает не есть углеводы вечером. Тогда вечерние белки просто проходят кишечник транзитом, а для ремонта клеток ночью используются обеденные белки. Это плата за снижения веса, или принципиально для здоровья.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Общая характеристика
Теоретические аспекты
Методические указания
Пояснительная записка
Дипломная работа
Федеральное государственное
Методические рекомендации
Рабочая программа
Основная часть
История развития
Общие сведения
Практическая работа
государственное бюджетное
Теоретическая часть
Физическая культура
Направление подготовки
квалификационная работа
Выпускная квалификационная
История возникновения
Краткая характеристика
Самостоятельная работа
Практическое задание
государственное образовательное
Гражданское право
Современное состояние
Название дисциплины
история возникновения
Российская академия
образовательное бюджетное
Общая часть
Финансовое планирование
Методическая разработка
бюджетное учреждение
теоретические основы
прохождении учебной
Конституционное право
Общие положения
Учебное пособие
Понятие сущность
Правовое регулирование
Организация производства
Теория государства
Фамилия студента
Экономическая теория
Документационное обеспечение
Административное право
возникновения денег