Памятка на день — питайся проще, двигайся, и здоровье вернется


ПАМЯТКА на ДЕНЬ — питайся проще, двигайся, и ЗДОРОВЬЕ вернется



Скачать 91.85 Kb.
страница10/11
Дата24.11.2018
Размер91.85 Kb.
Название файла0_Библия Здоровья на 6 листах.doc
ТипПамятка
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

ПАМЯТКА на ДЕНЬ — питайся проще, двигайся, и ЗДОРОВЬЕ вернется


переходя на натуральный образ жизни, даже если рак, не прошедший точку возврата

24.11.2018 17:17 alex52@mail.com Следуй НАТУРАЛЬНОЙ жизни ПРИРОДЫ, а не прихотям пищевой промышленности и бизнес-медицины.

Мы не можем изменить наследственность, экологию, но можем изменить питание, движение и жизнь изменится.

У человека ОДНА болезнь – нарушение обмена веществ — ВСЕ остальное следствие в более слабом органе. Этот “подлечите”— заболеет другой. Удаление отдельных органов НИКОГДА не приведет к выздоровлению организма в целом — все взаимосвязано. Нельзя вылечить болезнь, НЕ вылечив ВЕСЬ организм — циркулирует одна кровь. Ни одна диета, трава, или другое ОДНО “чудо” НЕ помогут. Только ЕЖЕДНЕВНАЯ сумма == меньше плохого и больше хорошего из НАТУРАЛЬНОЙ жизни, восстановит обмен веществ — и тогда вернете свое ЗДОРОВЬЕ.

0. Полным вставать в 5-6 утра, и спать 6-7 часов; худым вставать в 7-8, и спать 7-9 часов.

1. В постели: потянитесь, сделайте: а) глубокие вдохи и выдохи; б) медленно вдох в полную грудь, затем в живот, задержка, выдох живота, груди, задержка, улыбнуться. Сделайте ногами велосипед. Разогрейте, тря ладошку об ладошку. Ими разотрите кожу рук, ног, спины, груди. Лежа на спине. Вытяните шею и мягко поворочайте головой. Растяните позвоночник – сильно вытяните ладошки за голову, а пятки назад (носки на себя). Поднимите ноги и руки вверх, и потрясите ими, сколько сможете. Потом вставайте и:

2. Натощак выпить 1 ст.л. (глоток) масла льна для растворения слизи на стенках пищевода, утреннего закисления — разжижения крови, мягкой ежедневной очистки печени, и порции Омега-3 жирных кислот.

3. Разгоните лимфу — разотрите ладошки, и горячими разотрите шейные мышцы, всю кожу, подмышками, голову, уши, щитовидную железу. Потрясите руками, ногами, телом. Это восстановит кровообращение.

4. Очистить носоглотку — чтобы чистая слизистая лучше вытягивала слизь с организма, головы, мозга. На 2-3 раза через 5-10 мин хватает 0,7 л спринцовки. Наклонить голову, зажать нос, вставить в ноздри, и наполнять, засасывая в рот. Промыть уши. Лучше свежей мочой — вытягивает и сдирает слизь. Одновременно контроль: моча с запахом, мутная, горькая — пересмотри питание; моча соленая — избыток соли в пище; белая – почки не фильтруют мочевину. Светло желтая без запаха и вкуса — показатель качества питания, работы печени, почек. Моча противнаястимул для перемен.

5. Начать пить чистую, теплую ~50° воду. До 9 утра выпить до 1 л. Пить надо столько — чтобы было не менее 1 литра (для очистки), и не более 2х л (не вымывать лишнее) мочи в день. В день до 1 л именно теплой чистой воды, остальное другими жидкостями — соки, простокваша, настои трав, отвар овса.

6 Контрастный душ, или горячая (не доводя до пота) ванна с 3-5 выходами на балкон. Надо завершить холодным — закрыть поры, не давая выходить теплу через кожу, и тело прогреется. Распарившись — обдирать мочалкой пятки, между пальцами ног, рук, подмышки, в паху, все тело, снимая отмершие (до 10%) за день клетки кожи. Последний раз с холода — НЕ обтираться, а побегать на месте, потрястись.

7. Бег на месте с высоко поднятыми коленами растрясет застой внутренних органов. Подскакивая, трясти руки, ноги, голову, тело. Приседайте. Подтягивание и отжимание. Втягивание и кручение живота.

8. Катание на полу спиной 2х л прямой пластиковой бутылки с верха теплой воды. Опираясь на пятки, катать бутылку от копчика, у шеи поддерживая руками — массаж, вправления позвоночника.

9. Очищайте глаза, улучшайте зрение: часто, в транспорте, энергично, но мягко вращайте, двигайте, моргайте глазами. Читая, перемещать текст дальше - ближе для снятия онемения мышц. Монитор чуть выше глаз меньше утомляет. При болях глаз от перенапряжения массируют мякоть больших пальцев ног.

10. Проращивать до 2х мм ростка пшеницу, цельный горох — проростки пища #1. Добавлять 3 ст.л. в еду.

Утром не ранее 9 часов — фрукты, ягоды - глюкоза быстрая энергия. Не смешивать сладкие с кислыми.

В обед — Белковые (распаренные ~90° без кипения ОДНО из: горох, рыба, фасоль, печень, соя, куры, сыр, яйца, творог) БЕЗ углеводных гарниров и хлеба. Но с СЫРЫМИ свекла+тыква+чеснок+отруби, капуста, морковь, зелень, и картошка. Белки в обед, вечерние не успеют подготовиться для ремонта клеток ночью. Все сырое натер или размолол, смешал с распаренным (усреднение вкуса) и съел — просто, вкусно, полезно.

Придя с работы — контрастный душ. И главное, прокачать кровь по организму, усилить циркуляционные процессы, активировать биосинтез. Побегать (на месте). Чаще, голову ниже пояса. Спокойные дела.

За 4 часа до вашего сна — Углеводные (размоченная ~50° гречка, распаренные ~90° без кипения пшено, кукуруза, ячнева, рис, картошка) с жирами, и с СЫРЫМИ овощи, зелень, отруби, размолотые семена.

В 21 час выпить простоквашу. Вечером покатать Спиной бутылку — вправить сдвинутые днем позвонки.

1. Убрать из дома промышленные: хлеб, колбасы, майонез, ВСЕ из (белой) муки, ВСЕ готовое в пластике.

2. Сварил — ВСЕ съел; разогрел — потерял остатки полезного. Разогрел через день получил вред.

3. Нагрев до ~48°С УБИВАЕТ ферменты, многие витамины, белки, и продукт становится мертвым — пищу переваривать НЕЧЕМ – и она гниет в кишечнике. Все что МОЖНО есть сырым — надо есть СЫРЫМ.

4. НЕ смешивать в одной еде БЕЛКИ с жирами и углеводами — они перевариваются по-разному. Белки — соляной кислотой в желудке, а углеводы — щелочью: начиная с ТЩАТЕЛЬНОГО пережевывания слюной, и продолжая соками поджелудочной железы в тонкой кишке. Жиры тормозят усвоение белков, но витамины А и Е не усваиваются без жиров — в яйца, творог, печень, селедка, морковка добавлять масло.

5. НЕ вымывать желудочный сок — НЕ ПИТЬ во время и после еды. Жидкость уходит из желудка через ~10 мин, унося с собой желудочный сок, препятствуя пищеварению. Пить ~15 мин до еды; ~30 мин после фруктов; ~3 часа после белковой; ~2 часа после углеводной пищи. Все пережевывать ДО киселя. Жидкую пищу быстрее проглатывают. Супы традиция давней бедности, иногда холода Мясной бульон — вреден.

6. НЕ солить пищу, приправлять специи, чеснок, накрошенную ПОЛЫНЬ в чашку перед едой. После еды полоскать рот, палец в соль (лучше морскую), и под язык — этой соли хватит, и она сразу в кровь.

7. НЕ нагревать зелень (особенно крапиву, щавель, крыжовник, ревень) — получите НЕ пользу щавелевой кислоты, а большой вред — созданные теплом нерастворимые соли осядут, забьют капилляры, суставы.

8. НЕ допускать быстрого повышения сахара в крови (соки, мед, белый хлеб) сразу после и перед сном.

9. Частое глубокое дыхание разрушает - мало кислорода в крови. Тренируй вдох-пауза-выдох-пауза 1:4:2:0

10. 2ой день нет стула — ЗАПОР яды всасываются и отравляют вас — СРОЧНО клизму ~200 мл мочи. Лебеда расслабляет, а листья березы, спорыш, лопух закрепляют. Встаете поздно – склонность к запору.

За 20 мин до еды (особенно при 2х разовом питании в 10 и 17 часов) можно съесть фрукты, ягоды (до обеда кислые, а до ужина сладкие), или выпить сок, простоквашу, процедив во рту, хорошо смешать со слюной.

С утра организм, моча в кислой фазе — помощь масло, белки, кислые фрукты и соки. А после обеда ощелачивается — перед ужином выпить 0,5 ч.л. соды разведенной ОЧЕНЬ горячей водой или молоком.

Перед едой сжать вместе локти, и ладони вверх перед лицом 2-5 мин успокоиться, читать настрой, молитву.

После еды ~10 минут отдохнуть, потом обязательно побыть 1-2 часа в вертикальном положении, держа воздушный пузырь вверху желудка. Днем МНОГО раз бегать на месте, трясти руки, ноги, приседать.

В течении дня активность (через ~2 часа) переходит от одного органа к другому. Почувствовав в момент перехода слабость — лежа расслабится несколько минут, не более. Это сохранит больше сил.

Стимулируй организм, разгружайся, и очищайся, голодая по 36 часов (с вечера до утра через день только пить чистую воду) в дни Экадаши 11ые дни после ново- и полно-луния, и по 3-7 дней в каждый пост.

!!!!! Простыли, грипп — сразу ПРЕКРАТИТЬ ЕСТЬ, пить воду (с медом, дурнишник распарить 1 ч.л. на 1 ст. анти-воспалительный), и ДО поправки: соль под язык и йод на кожу по мере его впитывания. Хлор для обеззараживания крови, йод для щитовидки, и иммунитет температурой до +38,5° за сутки (застали начало) побеждает инфекцию до +36,5°. Пустили инфекцию в кровь — борьба растягивается на 2-3 суток.

Перед сном в теплую ванну вылить собранную за день мочу, и насыщаясь своими гормонами (чужие гормоны сильно вредят), минералами, ферментами, отмокать пока вода не остынет. После такой ванны удивитесь легкости тела. Обсохнув (не вытираясь) ложитесь спать, лучше на твердую плоскую постель.

Сделайте уговоры перед сном. Основной уговор в дремотном состоянии (перед за- или про-сыпанием).

Берегите СВОЮ психику. Не родился человек, переубедивший другого. Его мнение изменит только новая информация согласна его парадигме. Людей принимать какие они есть, или НЕ общаться с ними (ограничить делами). Не терзайте себя. Не бойтесь отклонений (в питании) — БОЙТЕСЬ не возвращений.

Добро полезно давать только в руки берущего. Разумный гонится НЕ за тем, что приятно, а за тем, что избавляет от неприятностей.

Смета натурального питания для профилактики рака и возвращения здоровья Вкус, испорченный пищевой промышленностью, уже привел вас к болезням. А для здоровья нужны, и только проходят в клетки: ~90% глюкоза (отдельные звенья углеводов), ~5% жирные кислоты (звенья жиров), ~3% аминокислоты (звенья белков), ~1% минералы, и ~1% ферменты и витамины. Глюкозу легче получать с каш, овощей, фруктов, семян, орехов, чем с мяса. Простые продукты полноценно питают клетки — это и определяет ваше здоровье. Только живые до ~48° ферменты “отрезают” отдельные звенья от длинных цепей углеводов, жиров, белков. НЕТ живых ферментов (нечем отрезать звенья) — рецепторы заполненного желудка (т.е. вы) сыты, но клетки голодные, и вы БОЛЬНЫЕ.

НЕТ абсолютно полезных, и абсолютно вредных продуктов.. Но как у Дж. Оруэлла — некоторые полезнее других.



*в столбце "Разы день" типа 1/6 - каждый 6ой день

Простые, дешевые, биологически активные продукты для вашего здоровья

ед.

Норма раз

Разы день*

Надо мес.ед.

Цена ед.грн.

Месяц грн.

белки 3%, жиры 4%

простокваша (взрослые НЕ переваривают молоко - квасить)

л

0,150

1

4,50

7,00

31,50

белки 13%, жиры 12%

яйца (всмятку или в готовые каши), скорлупу кипятить, размолоть - кальций

шт.

1

1

30,00

1,50

45,00

белки 16%, жиры 17%

рыба, морская мороженная сырая

кг

0,200

1/6

1,00

25,00

25,00

белки 16%, жиры 20%

мясо, куры – жир срезать и в каши

кг

0,100

1/6

0,50

60,00

30,00

белки 18%, витамины, минералы

печень (нагревать, в ней токсины), сердце, вымя, легкие

кг

0,200

1/6

1,00

22,00

22,00

белки, хрящи, жилы - укрепление суставов, хрящей позвоночника, иммунной системы

ноги, головы варить 1-2 часа, кожу, жилы хрящи отделить, кости разварить сутки, все размолоть – органический кальций

кг

0,050

1

1,50

14,00

21,00

белки 18%, жиры 42%

семена: лен, расторопша, конопля, тыква, подсолнечник – размолоть с шелухой

л

0,015

2

0,90

20,00

18,00

белки 18%, жиры 50%

кунжут, мак – размолоть, семена в оболочке не перевариваются

кг

0,005

2

0,30

110,00

33,00

белки 18%, жиры 50%

орехи: грецкий, фундук, кедровый

шт.

3-5

1










белки 23%, углеводы 50%

горох цельный (проращивается)

кг

0,160

1/3

2,40

8,00

12,20

белки 25%, углеводы 50%

фасоль, избегать продуктов белого цвета

кг

0,140

1/6

0,70

35,00

24,50

белки 35%, углеводы 26%

соя (можно проращивать)

кг

0,135

1/6

0,68

8,00

5,40

витамин В17 - защита от рака

косточки абрикос, миндаль, вишня

шт.

5-10

2










витамины, минералы, йод

морская капуста, мазать йодом кожу !!!!

кг

0,015

1

0,45

26,00

12,40

витамины, минералы, клетчатка

отруби – 2 ст.л. в КАЖДУЮ еду

л

0,030

2

1,80

1,50

2,70

витамины, минералы, масла

черный перец + гвоздика - раздавить

шт.

5-10

2







18,40

витамины, минералы, ферменты

лук, шелуху размолоть и в еду

кг

0,050

2

3,00

6,00

18,00

витамины, минералы, ферменты

чеснок, хрен, горчица

шт.

1/4

2

15,00

2,00

30,00

горечь – защита от паразитов

полынь, пижма, тысячелистник

ч.л.

1

2










жиры

масло подсолнечное (омега-3 ~1%), сало, мозги, сл. масло <82,5% - транс-жиры

л

0,030

2

1,80

20,00

36,00

жиры

масло льна (омега-3 ~46%)

л

0,015

1

0,45

78,00

35,10

овощи - витамины, минералы

свекла, тыква, морковь, капуста - квасить

кг

0,150

2

9,00

5,00

45,00

травы – хлорофилл, витамины, минералы, хвощ - кремний

крапива, спорыш, подорожник, лебеда, пустырник, одуванчик, мать и мачеха




горсть

2










углеводы 64%, белки 13%

гречка (размачивать ~50°)

кг

0,140

1/2

1,39

22,00

30,49

углеводы 70%, белки 12%

пшеница проращивать 2 мм ростки

л

0,120

2

3,60

2,00

7,20

углеводы 77%, белки 8%

кукуруза, рис, пшено, ячневая

кг

0,140

1/3

2,10

11,00

23,10

углеводы 80%

мед, размолотый с облепихой калиной, рябиной по 1-2 ч.л. в чай + лофант липа

л

0,010

2

0,60

60,00

36,00

фрукты - ферменты, минералы

яблоки, бананы, авокадо, киви

кг

0,150

1

4,50

10,00

45,00

хлорофилл — из него делается гемоглобин крови

все живое зеленое, травы, листья, хвоя (зимой) - размалывать и в еду




горсть

2












Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©coolnew.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница
Контрольная работа
Курсовая работа
Теоретические основы
Лабораторная работа
Общая характеристика
Методические указания
Рабочая программа
Теоретические аспекты
Дипломная работа
Методические рекомендации
Практическая работа
Пояснительная записка
Федеральное государственное
История развития
Основная часть
Общие сведения
Теоретическая часть
государственное бюджетное
Физическая культура
Направление подготовки
Методическая разработка
История возникновения
Самостоятельная работа
Выпускная квалификационная
квалификационная работа
Практическое задание
Краткая характеристика
бюджетное учреждение
государственное образовательное
Гражданское право
Учебное пособие
Российская академия
образовательное бюджетное
Название дисциплины
Общие положения
теоретические основы
Современное состояние
история возникновения
Понятие сущность
Общая часть
Уголовное право
Правовое регулирование
образовательная организация
Финансовое планирование
Техническое задание
прохождении учебной
Государственное управление
Теория государства
Организация работы
Организация производства
Физические основы